KERAP 'MOODY' BILA PERIOD??

Assalamualaikum sayang2 admin

Nah uollss harinih admin nak kongsikan tentang horman kita

" KENAPA KITA KERAP MOODY BILA PERIOD"

 baca nih artikel dibawah nih. kalau artikel nih bermanfaat bagi uollss, uollss boleh share 

artikel ni dekat facebook atau tweeter uollss

Kenapa kita selalu moody ketika datang haid? Sekejap moody, sekejap happy, lepastu lapar nak marah pasangan, stress bila jerawat naik. Diri jadi serba tak kena bila masuk pusingan kitaran haid. .

.

.

:white_check_mark: DUA hormon yang terdapat dalam tubuh wanita ialah hormon estrogen dan progesteron. Kalau berlaku ketidakseimbangan pada hormon ini, boleh menyebabkan perubahan terutama kpd mood perempuan. Hormon ni sejenis kimia yang hantar isyarat pada badan kita. Fungsi badan bergantung pada hormon, bila hormon tidak seimbang, macam2 masalah kesihatan boleh berlaku. Bahaya kan?

.

.

:exclamation:Jangan salahkan hormon lagi

Kita selalu salahkan hormon bila moody tapi tahu tak moody terhasil dari pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat. Apa yang menpengaruhi hormon kita? .

.

.

:negative_squared_cross_mark: Craving? Rasa nak makan jeee?

Antara mesej yang selalu dihantar hormon kepada badan kita ialah rasa craving untuk makan. Tapi jangan terpedaya sebab rasa craving itu ialah mesej antonim hanya untuk puaskan nafsu bukan rasa lapar. Kalau craving, cuba tanya pada diri ‘Perlu ke kita makan aiskrim atau hanya nafsu semata-mata?' Kalau lapar sebelum tiba waktu makan, minumlah air masak dgn byk. .

.

.

:negative_squared_cross_mark: Gula? Tak bagus untuk hormon! 

Kalau datang rasa craving, biasanya kita nak minum atau makan benda2 manis kan? Sila elakkan kerana gula turut menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Kesannya mood kita mungkin bertambah swing atau menjadi terlalu aktif. .

.

.

:negative_squared_cross_mark: Kurangkan makan daging

Daging boleh meningkatkan kadar estrogen dalam badan wanita. Jika estrogen terlalu tinggi dalam badan timbul masalah seperti sukar menurunkan berat badan, air dalam badan rendah, perut buncit dan sakit kepala.

.

.

:negative_squared_cross_mark: NO Kafein please!

Rupanya pengambilan kafein boleh menghasilkan kunci kepada stress hormon dipanggil cortisol. Bila hormon cortisol meningkat ia boleh menganggu waktu tidur dan berat badan. Jaga-jaga!

.

.

Tapi kalau manjang je moody jangan ambil ringan pula. Orang tersayang pun takut nak dekat. Cara paling mudah. Telan je Dua biji Pink Lady. InshaAllah

Hormon kembali stabil